本当に効果的なストレッチ
2019/03/27 18:57
よく一般的にみられる肩（三角筋後面）のストレッチです。これは普通にやるとほとんど効果がありません。
ストレッチをやっているようですが、形だけです。
特に男性で胸の筋肉が厚い人は、全く効果がありません。
これは身体を捻るのです。本やテレビでは捻らないようにとありますが、これは間違っています。
だいいち、なぜ捻ったらいけないかの理由もわかりません。
捻ってください、そして顔を反対側にひねります。
そうすることにより、効果的にストレッチすることができます。
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