運動の指導
2021/10/05 15:40 毎週火曜日70代の女性に運動を教えています。まずエアロビクスから始まりバーベルを持たせ
ショルダープレス、カール、スクワットなどをさせていきます。この方はもう10年以上続けているので
かなり元気になりました。30分ですがちゃんと鍛えれば筋肉は強くなります。
運動習いたい方は来てください。マンツーマンで30分2000円です。
リハビリにも最適です。
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